Une page dédiée aux cours collectifs et individuels que j'anime au Centre SBP de St Laurent sur Saône. Le centre est une structure indépendante d'AmandinePcoaching, dans laquelle j'interviens comme coach.
1re séance d'essai au centre offerte · Bilan forme santé performance 30 min offert
Diplômée d'un DU de préparation physique (Lyon) et formée sport santé, j'accompagne chacun selon ses objectifs, qu'ils soient liés à la remise en forme, à la performance sportive ou simplement au bien-être au quotidien.
Au studio, je propose des cours collectifs adaptés à tous les niveaux : Pilates, renforcement musculaire, mobilité et étirements, préparation physique du coureur et Run & Renfo. Ces séances permettent d'améliorer la posture, la force fonctionnelle et la mobilité articulaire, pour retrouver un équilibre global du corps.
Ambiance motivante et EN PETIT GROUPE (8 personnes maximum), pour garantir un suivi individuel et précis.
Méthode douce mais efficace, centrée sur le renforcement des muscles profonds, la posture, la respiration et la prise de conscience du périnée et du transverse. Particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes ou en récupération postnatale.
Bénéfices : posture, renforcement profond, périnée, respiration, équilibre corporel, prévention des douleurs.
Tonifier et harmoniser le corps grâce à des exercices polyarticulaires et mono-articulaires, avec ou sans petit matériel (haltères, élastiques, ballons…). L'accent est mis sur le contrôle du mouvement, la qualité de la posture et la progression adaptée à chacun.
Idéal pour entretenir sa forme, prévenir les blessures, et compléter la préparation des coureurs.
Combinaison de postures tenues et de mouvements dynamiques pour améliorer la mobilité articulaire et la souplesse musculaire. Utilisation de balles d'automassage, rouleaux et bâtons élastiques pour favoriser la détente musculaire et la récupération.
Séance dédiée aux coureurs : renforcement des chaînes utiles à la course, gainage, stabilité, prophylaxie. Pour gagner en efficacité et réduire le risque de blessure.
Nouveau ! Le jeudi de 12h10 à 13h15 : 30 min de renforcement au centre SBP suivi de 35 min de course à pied (au départ du centre).
Tarif : 10 EUR la séance / 35 EUR le mois (les 4 séances).
Bilan forme santé performance (30 min) : OFFERT au centre. Séance individuelle (45 min) : 38 EUR.
Du 20 octobre 2025 au 1er juillet 2026
Cours collectifs au Centre SBP - Santé Bien-être Performance, St Laurent sur Saône. Groupes restreints, encadrement personnalisé.
Avant chaque accompagnement, je vous transmets un questionnaire pratiquant et une fiche d'engagement pour bien cerner vos habitudes, vos contraintes et vos objectifs. Le bilan forme santé performance (30 min) est offert au centre.
Contactez-moi au 06 85 23 22 14 (WhatsApp dispo) ou par email : amandinePcoaching@gmail.com.
1re séance d'essai offerte · bilan 30 min offert au centre.
