Mes prestations sur mesure
Un accompagnement adapté à vos besoins, où que vous soyez en France. Chaque programme est conçu pour respecter votre rythme et vos objectifs personnels.
Planification trail/run à distance
Que vous prépariez votre premier trail, visiez un ultra ou un marathon, je conçois votre programme sur mesure. Chaque semaine, vos entraînements sont ajustés selon vos sensations et votre progression. Mise en place de séances de renforcement musculaire pour courir mieux.
Tarif du suivi course à distance : 80 EUR par mois, sans engagement.
Un suivi complet et réactif :
- Analyse de votre niveau actuel
- Objectifs de course définis ensemble
- Plans d'entraînement évolutifs
- Conseils nutritionnels et de récupération
- Application Nolio : séances et analyses centralisées
- WhatsApp : ajustements en temps réel
Coaching en visio
Séances individuelles partout en France : remise en forme, Pilates, prévention des blessures. Sport sans douleur pour un corps harmonieux, où que vous soyez. Tarif : 25 EUR la séance de 30 min.
Le coaching visio comprend :
- Séances individuelles en visioconférence
- Programme personnalisé adapté à votre espace
- Remise en forme progressive
- Travail Pilates Matwork
- Prévention des blessures et mobilité
- Suivi entre les séances
Coaching à domicile
Interventions personnalisées à Mâcon, Pont-de-Vaux et environs. Un accompagnement privilégié dans votre environnement. 1ère séance découverte (30 min) offerte. Tarif : 40 EUR la séance, 1 fois par semaine (non déductible des impôts).
Les avantages du coaching à domicile :
- Séance dans votre environnement familier
- Gain de temps, pas de trajet
- Programme adapté à votre espace
- Accompagnement 100% personnalisé
- Horaires flexibles
Cours en petit groupe
Séances conviviales au centre SBP - Santé Bien-être Performance à St Laurent sur Saône. Ambiance motivante et EN PETIT GROUPE pour progresser ensemble. 1ère séance d'essai au centre offerte.
Les plus du petit groupe :
- Groupe restreint pour un suivi de qualité
- Ambiance conviviale et motivante
- Émulation collective
- Centre partenaire SBP à St Laurent sur Saône
- Cours : Pilates, renforcement, mobilité, prépa coureur, Run & Renfo
- Tarif avantageux
Optimisation de la performance & prévention des blessures
Votre corps mérite un entraînement intelligent qui optimise la performance et renforce sans blesser. Mes programmes intègrent mobilité, renforcement et équilibre musculaire pour une pratique sportive durable. Bilan forme santé performance (30 min) offert au centre SBP.
Ma méthode en 3 étapes :
- 1. Évaluation posturale - analyse des déséquilibres et zones de tension.
- 2. Programme de renforcement adapté - centre, stabilité et souplesse.
- 3. Suivi régulier - ajustements progressifs selon votre évolution.
Pilates & mouvement
Instructrice Pilates Matwork certifiée, j'intègre le Pilates, le renforcement musculaire et le travail de mobilité dans vos routines. Une approche équilibrée pour pratiquer les activités que vous aimez dans la durée.
Les bénéfices du Pilates :
- Renforcement du centre et des muscles profonds
- Amélioration de la posture
- Travail de mobilité et de souplesse
- Prévention des douleurs et blessures
- Complément idéal pour les coureurs et traileurs
Mes engagements
Diplômée & expérimentée
Formation reconnue en coaching sportif et préparation physique. Formation continue au fil des années pour rester à jour des avancées scientifiques et des évolutions sur le terrain.
- BPJEPS Activités de la Forme
- DU Prépa physique
- DU Trail UFR STAPS Grenoble 2026
- Instructrice Pilates Matwork
Suivi personnalisé
Chaque programme est unique et adapté à votre niveau, vos objectifs et vos contraintes personnelles. Une approche sur mesure pour des résultats durables.
- Écoute profonde
- Bienveillance sincère
- Programmes évolutifs
- Accompagnement chaleureux
Outils modernes
Application Nolio et communication WhatsApp pour un suivi optimal et des ajustements en temps réel, où que vous soyez.
- Application Nolio
- Suivi WhatsApp
- Séances en visio
- Contact réactif
Prêt·e à construire un programme qui vous ressemble ?
Bilan forme santé performance (30 min) offert au centre, 1re séance d'essai au centre offerte, 1re séance domicile (30 min) offerte.